無理な短期集中ダイエットは体調不良の元

 

仕事のストレスで体重がぐんぐん上がっていく日々に終止符を打ちたく、ダイエットを開始。

 

朝に走って食べる量を減らしてみました。
1週間目で2キロ、2週間目で3キロ落ち順調だと思った矢先、肌がガサガサになってしまったり、手足にに痒みが発生。
体調も悪くなってしまったので、全体的な生活リズムを変える事にしました。

 

健康と短期ダイエットの関係性

不具合の原因がストレスと食生活からきてるのではないかと思い前よりも気を遣うようになりました。

 

仕事が夜遅くまでなので、食事を抜いて寝ていましたが、その環境自体を変えようと仕事も転職してなるべく遅い深夜帯の勤務がない仕事にしてみました。
そうしたら、生活リズムが規則正しくなって顔のトラブルは前よりも良くなった気がします。

 

食事も肉中心ですごく偏っていたのを野菜や魚も多く摂ってみたり、嫌いではないけど普段あまり食べなかったフルーツを食べてみたりと、お金をかけずに今、自分が出来る事を色々と試してみた。

 

手足のかゆみは、普段全然使っていなかったハンドクリームを塗って多少は軽減出来るようになった…かなと。

 

 

 

今気になっているのは、酵素ダイエットです。
ブロガーさんが紹介していたのがきっかけで知ったのですが、その方が紹介していた酵素ジュースは飲みやすそうだったので、試してみたいと思いました。

 

酵素が体に良いものなのはなんとなく知っていたのですが、
酵素で置き換えダイエットができるのを知って、とても興味を持ちました。

 

断食なども、体には良いとききますが、私にはストレスになり向いていなさそうだったのですが、
朝くらいなら酵素ジュースに置き換えても続けられそうなきがしました。

 

 

良質な食事を取るのがダイエットの近道?

 

ダイエットを意識したエピソード

当時服用していた薬の副作用で過食になってしまい、寝ていてもお腹が空いて目が覚めるほどでした。

 

気付いたころには6キロ増えており、接客業をしていましたがお客さんに指摘されるようになりこのままじゃいけない!とダイエットを決意しました。

 

顔と下半身が特に目立っていましたが、今までにない体重も許せなかったので全体的に落とそうと決めました。
その頃、春が来そうな季節だったので夏になったら水着を着るのを目標に頑張りました。

 

 

効果のあったダイエット方法

 

健康と短期ダイエットの関係性

体質改善を頑張りました!

 

良質なお水や野菜のサプリメントなどを積極的に摂取し、お手洗いへ行く回数を増やしました。

 

1週間で3キロ、2ヶ月で5キロ落ちましたが、この際だしもっと痩せてファッションを楽しみたいし、自分に自信つけたいと思ったので継続させました。
食事制限も運動もしていませんのて、ダイエットによる過度なストレスはありませんでした。

 

3ヶ月目からはペースを落としましたが、結果的に1年で12キロ減量出来ました。
リバウンドもしていません。

 

ある程度の細さは手に入れたので、脂肪を無くしたいです。
筋肉量が少ないので、趣味として始められる運動を探しました。

 

 

今後、行ってみたいと思っているダイエット手法

今話題のボルダリングをやってみたいです。
全身の筋肉を使って、バランスを取りながら登るのはとても楽しそうです。

 

スポーツも楽しそうですが、一人でやる競技は少ないし才能がいるイメージなのでトレーニングとして取り組めそうだからです。

 

また、空中ヨガも魅力的です。
ぶら下がるのがとても気持ち良さそうです。