1週間で3キロ痩せたい人はストレッチをやるべき!

 

1週間で3キロ痩せたい人はストレッチをやるべき!

 

 

ずっと持っていましたが、去年の11月くらいから、好きな人と特に仲良くなった事がきっかけでダイエットしたいと思う様になり、それ以降に会った時にものすごく冷たい態度に変わったので、そんな感じになるなら、なんだか見返したいと思ってダイエットを始めました。

 

全体的に痩せたいと思っていますが、特にお腹周りと腕と太ももが痩せたいと強く思う事があります。

 

体重はあと15キロは最低での落としていきたいと思っています。

 

毎晩のストレッチと食事制限でまず、1週間で3キロ、1ヶ月半で8キロは落ちましたが、今は停滞していたり、キープしている状態です。

 

顔とお尻の辺りは特に減ってきているのでっすが、なかなかお腹周りと腕が細くならないので、念入りにマッサージやスチレッチはしています。

 

成果はまだ出ているのか分かりませんが、何となく減ったかもしれない程度には見えています。

 

大樹は減る時は減るが、減らない時は0.6グラムくらい不得手は減っての繰り返しでキープしている状態になっています。

 

興味があるダイエットグッズはルームランナーで、欲しくても未だ買っていないので、体力をつける事の目標と、筋肉をつけていく事を目的に使ってみたいと思い興味はあります。
後は。

 

少し長めのチューブも欲しいですが、なかなか丁度いい堅さや長さのものが売っていないので、欲しいなと思う事が多いです。

 

結構ホームセンターなどで売っていると聞くのですが、地元ではあまり力を入れていないからか、なかなかエクササイズに繋がるものが少ないです。

 

こまめなストレッチで短期間ダイエット(4キロ減)

アラサーになって、Tシャツや薄手の服を着たときの体のラインが変わってきたことに気付いてはいましたが、見て見ぬふりをしていました。

 

しかし、あるときお風呂に入ろうと服を脱いだときに、
ふと脱衣場の鏡にうつる自分の二の腕、お腹、太ももが以前よりも太く、ぶよぶよして見えたときにこれはヤバイと感じました。

 

もともとそんなに痩せ型ではなく、ぽっちゃり系だったのですが、
このままでは確実にデブの領域になってしまうと思い、これを気に元の体型を通り越して、痩せ型にまで落としたいと思いました。

 

ストレッチで短期間ダイエット!

 

1週間で3キロ痩せたい人はストレッチをやるべき!

朝とお風呂上がりにストレッチを欠かさず行ったところ、
体重自体にほとんど変化はないものの、1週間くらいでなんとなくすっきりしたような気がしました。

 

体重を量ったら4kg落ちてました。
元々の運動不足もあるとは思いますが凄い!の一言。

 

また、腕を後ろに回して手を繋ぎ、前にお辞儀する用な動作を繰り返すのは、背中のお肉がすっきりしたのと、猫背の矯正に繋がりました。

 

それ以外にも骨盤が歪みが原因で、腰痛を起こしていると考えていたので骨盤を意識して腰を回す動きを行ったところ、腰痛も減り、くびれもできました。

 

最近は勤務先に入荷したフランス生まれの置き換えダイエットのミリカルが気になっています。

 

単純に食事を置き換えるだけでなく、シェイクとスープは一緒にサラダとヨーグルトは食べてよかったり、間食用の商品を食べるようプログラムが組まれていたりと、私の思う置き換えダイエットとイメージが違っていて興味を持ちました。

 

緩やかに食事を戻していくことも指導されていて、とてもやってみたかったのですが、1週間分で5000円近くという価格にしり込みして未だに試せていません(笑)