ウォーキングと間食禁止で短期間ダイエットは可能です!

ダイエットを決意したきっかけとダイエットの効果について

 

接客は常に立ち仕事で、お客様からのご注文はすぐに対応しなければなりません。
疲れてしまい運動どころではなくなり、人間関係のストレスもあり、暴飲暴食を繰り返し気がつけば65キロ近くまで太っていました。

 

このままでは体に良くないと思いダイエットを決意。 せめて50キロ前半には戻そうと決意しました!

 

パンパンになったふくらはぎ、二重顎、ぽこんとでた下腹が、とにかく憎くて憎くて、、、だらしない生活を省みてダイエットを決意。
まずは、深呼吸しながらのストレッチです。

1週間で3キロ痩せる方法・実体験談-1

もともと体は硬く、学生時代はばかにされるくらいひどかったのですが今は毎日お風呂あかがりに全身ストレッチです筋肉がついたと思います。
あとは、ウォーキングを無理のない程度に週1、2回。

 

間食はやめて、その代わり一日の三食きっちり食べました!

 

最初の1週間で2〜3キロほど痩せ、その後は少し、時間がかかりましたが、1年かかって体重は8キロ減
体重自体は重いままでしたがストレッチの効果なのかメリハリボディを、てにいれました!

 

今ではぼん、きゅ、ぼんが、羨ましいと言われることが多いです。

 

 

 

やってみたいダイエット法

 

今一番興味があるのはヨガです。
1年かけて体を柔らかくしたので、こんどは教室へ行って流行のヨガを本格的に習いたいですね。

 

あと、外国のセレブの間で流行ってるグリーンスムージーも飲んでみたいです!
水を大量に買ってきて、一日の2lのお水を飲んで老廃物を体外にだしたり、半身浴もしてみたいてます。
ウォーキングに、なれてきたらジョギングですね!

 

もともと体を動かすのが好きなんです。
あとは今まてまどおり体重よりも体脂肪を気にします。

 

 

 

【短期ダイエット挑戦日記】定期的な腹筋と食事量の調整

彼氏からの指摘を受け、ダイエット開始

 

太り始めたらダイエットを考えるのですが、その当時お付き合いをしていた方からの指摘、持っている服が入らなくなってしまった時などに行動へ移す事が多いです。

 

以前からあご、下腹部、お尻周りに肉が付き易い体質のためその部分を集中的に落とそうとしてます。
大体、自分でも効果が出たな!と分かる3キロ〜5キロを落とす事を目標としてダイエットを始めます。

 

1週間で3キロ痩せる方法・実体験談-1

とても不安定なので何度もこの行動を繰り返しているため、長期に渡って維持が難しいです。
主に、毎日寝る前の腹筋。

 

仰向けに寝て、両足を90度に曲げ腹筋が痛くなる位置まで体を縮ませる方法で30?50回。

 

朝ごはんはしっかり食べ、事務職を行っていた為に昼食は春雨スープとサラダ、間食としてカフェオレと少量のお菓子だけは摂ってました。

 

夜は、おかずのみと野菜を食べ、どうしてもご飯も食べなくてはならない時は野菜→汁物→おかず→ご飯の順番で食してました。

 

この方法で約3ヶ月程で理想体重まで落としことができました。
たぶん、最初の1週間〜2週間で3、4キロはまず落とせると思いますよ。
そこからが中々減りませんがガッツで切り抜けましょう。
(最終的に約8kgの減量に成功)

 

 

ダイエットグッズに悩む日々…

自分なりに色々と試して来ました。
今後も維持する為、他の方法も見いだしたいですね。

 

置き換えダイエットでゼリー等を試したり、ジムに通ってみたり、通販なので取り上げられる器具を利用してみたりもしました。

 

最近では酵素ダイエット、水素水ダイエット、エステなどにとても興味を持っています。
酵素や水素水はテレビや雑誌でも取り上げられている通り、体の為にもなり健康かつ減量を行えるため。

 

エステは一番お金が掛かるが効果もすぐに現れる事に魅力を感じてます。
しかし、1日の摂取カロリー1500までを決めて食事制限する事も気になっています。

 

1週間で3キロ痩せる方法・実体験談-1記事一覧

ずっと持っていましたが、去年の11月くらいから、好きな人と特に仲良くなった事がきっかけでダイエットしたいと思う様になり、それ以降に会った時にものすごく冷たい態度に変わったので、そんな感じになるなら、なんだか見返したいと思ってダイエットを始めました。全体的に痩せたいと思っていますが、特にお腹周りと腕と太ももが痩せたいと強く思う事があります。体重はあと15キロは最低での落としていきたいと思っています。...